福瑞基18冲酸奶，糖量主要看奶的用量和个人对甜度的接受程度。按每1升牛奶加入30—40克白砂糖，做出来通常是甜味适中、酸味不突出的口感；喜欢清淡可以减到15—25克，偏爱甜口则可加到45—55克。这里说的是额外加入的糖，不包括牛奶本身含有的乳糖。

按奶量估算糖量

没有固定甜度要求时，可以先从中等甜度试起。下面的用量适用于白砂糖，称重比用勺估算更准确：

若手边没有厨房秤，平平的一小茶匙白砂糖大约4克，平平的一汤匙约12克，实际会因勺子大小和是否装满而有差别。以500毫升牛奶为例，可先放约4小茶匙，也就是16克左右，发酵后尝味，再决定是否补糖。

建议发酵后调甜度

想让酸奶甜度更好掌握，先按福瑞基18的产品说明准备菌种和牛奶，不把砂糖一次加得过多；待酸奶发酵完成、冷却后再拌糖。这样每一批都能按实际酸度调整，也方便分出一部分做无糖酸奶。若想在发酵前加糖，按上表的适中范围即可，避免为了压住酸味而加很多糖。

1. 准备牛奶：按实际制作量量取牛奶；牛奶若本身已经加糖，额外用糖相应减少。
2. 加入菌种：依福瑞基18包装标注的用量操作，搅拌均匀。菌种用量和砂糖用量是两回事，不要用加糖多少来替代菌种要求。
3. 完成发酵：按平常方式发酵至凝固，冷藏后再尝味。酸味较轻时少加，酸味明显时分次加糖。
4. 调好再冷藏：先加入计划糖量的一半，搅匀后试味，再一点点补足。砂糖完全化开后，甜味会比刚撒进去时更均匀。

按口味微调更稳妥

偏好原味的人可以不加糖，或每升牛奶只加10—15克；希望入口柔和、仍保留酸奶酸香，每升用30—40克比较合适；如果是给偏爱甜味的家人吃，每升可从45克开始，尝过后再逐步增加。第一次制作建议宁少勿多，因为发酵后的酸奶可以补糖，已经加多则不容易调整。

蜂蜜、炼乳和果酱也能增加甜味，但它们本身的甜度不同，不能与白砂糖按克数简单等量替换。使用果酱时，可先舀到单碗里拌入，避免整批酸奶甜度过高；加入蜂蜜或炼乳也建议从少量开始，混匀后再尝。若牛奶或配料已有甜味，先少放糖，通常更容易调到合适口感。

简单记法：每500毫升牛奶先用15—20克糖，每1升先用30—40克。这个范围适合作为福瑞基18冲酸奶的甜度起点，之后再根据发酵后的酸味和个人口味增减。